Yoga Basics – Tutoriel vidéo Salutation au Soleil – Video tutorial Sun Salutation

 

 

Bonjour!

Depuis un moment j’ai envie de vous présenter des postures ou enchaînements simples de yoga, mais en photo ça n’est pas toujours évident. Je teste donc la vidéo, et sur le sujet je suis une très grande débutante – ça ira en s’arrangeant!

Aujourd’hui, je vous présente la « salutation au soleil » (Surya Namaskara), enchaînement de base en yoga Ashtanga/ Vinyasa. On peut la réaliser en début de pratique pour s’échauffer, mais aussi comme un enchaînement à part entière que l’on répète plusieurs fois afin de réveiller le corps.

La vidéo est en français, mais pour les anglophones, l’essentiel de ce que je dis est assez simple à comprendre…

Profitez de votre journée et prenez soin de vous,

Namaste!

Hello everyone!

I have always wanted to introduce to you simple yoga poses and sequences, but using only photos is not really easy. Therefore, I’m trying with video -and I’m a reseal beginner with this – it will get better hopefully!

Today I’m introducing the « Sun Salutation » (Surya Namaskara), an omnipresent sequence in Ashtanga/ Vinyasa yoga. It can be done as a warming sequence, but you can also use it as a complete sequence by repeating it several times. It will awaken, warm and stretch your body!

The video is in French but all I’m saying is « breathe in, breathe out, Bend from your hips, Open your chest, engage your core » so it is quite simple. At least, I hope!

Enjoy your day and take care,

Namaste!

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